Yin-Yoga

Yin-Yoga ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Körperliche Vitalität und Flexibilität sind ein weiteres Resultat der Yin-Yoga Praxis. Eine der Besonderheiten ist das lange Halten der Körperhaltungen (Asanas): mindestens 2 Minuten. Dabei geht es nicht um Krafteinsatz, sondern Atem und Gewahrsein werden genutzt, um sanft die Bindegewebsschichten zu öffnen und somit die tiefliegenden Strukturen anzusprechen. Gleichzeitig wird im Yin-Yoga unsere Körperwahrnehmung nachhaltig geschult und Achtsamkeit geübt.

Die achtsame und sanfte Übungspraxis des Yin-Yoga hält die Gelenke geschmeidig und verbessert den energetischen Fluss unserer Lebenskraft im Körper. Der große gesundheitliche Nutzen des Yin-Yoga liegt darin, dass die Meridiane – die Energieleitbahnen in unserem Körper – durch das lange Halten energetisiert und aktiviert werden. Dies wirkt ähnlich wie eine Akupunktur.